白癜风发病后，患者皮肤上出现的白斑会直接影响患者的外貌美观，给他们的外在形象带来打击，影响他们的心情和心态，如不能及时环节，对白癜风治疗是非常不利的!那么，得了白癜风怎么调节好心情?济南中医白癜风医院专家就给广大患者建议如下：
 

　　一，注意行为转移。所谓行为转移，就是把自己的情绪转化成行动的力量，转移不良情绪。专家建议白癜风患者，当发现自己被消极、悲观等不良情绪影响时，不妨通过学习、画画、进行体育运动等方面转移自己的注意力，缓解不良情绪。
 

　　二，学会自我控制。一旦发现自己心情不好，患者可以开展一些自己喜欢的事情，如听音乐、练书法、锻炼等方式进行自我调控，控制自己的情绪，用心理影响自己的生理，从而达到松弛入静的效果。
 

　　三，语言调节。科学家指出，语言是影响人们情绪以及表现的一种途径，通过语言能够引起或者抑制情绪的反应。对此，专家建议白癜风患者，日常不妨积极与自己的亲朋好友交流，通过语言释放自己的不良情绪，调节自己的心情。
 

　　四，学会释放。长期被不良情绪影响，心理压力增加，对于人体各个技能的健康以及正常损伤较大。白癜风患者日常不妨将自己内心压抑的事情坦率地说出来，或者进行适当的运动发泄出来，以消不快之气从而达到松弛神经功能的目的。
 

　　得了白癜风怎么调节好心情?以上便是可有效调节患者心情的一些方法!济南中医白癜风医院专家指出：白癜风虽然传言的比较恐怖，但并非是不治之症。患者得病后，要多了解白癜风常识，及时到正规医院检查和治疗，积极护理，早日摆脱白斑的困扰!